La diététicienne donne des conseils d'hygiène de vie pour régénérer la flore intestinale, stimuler le transit intestinal et apaiser les colons irritables. Dans la seconde partie, la spécialiste en bio-nutrition propose une centaine de recettes pour cuisiner de façon festive des ingrédients peu connus et bénéfiques pour le système digestif (thé de trois ans, jus de légumes lacto-fermenté, etc.).